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健身教练培训学校都教什么

随着健身行业的不断发展，越来越多的人们看中健身行业，私人教练大家应该都不会陌生，是项健康型职业，那学习私人教练需要什么条件呢？因为私人教练是项技能型职业，对学历的要求不高，男性身高要求160以上，女性身高要求155以上，无重大运动性损伤，无传染性疾病，无精神性疾病。满足以上身体要求基本都可以学习年龄年满16周岁。做一名专业的私人教练需要掌握专业的健身知识，如果你是的话学习时间是大概是3个月左右，需要学习的东西是很多的。

私人教练都要掌握哪些专业知识呢？健身教练作为一个实践性非常强职业，所掌握的专业技能肯定也是非常注重实践性！理论的重要性也是毋庸置疑的！

理论知识：1：运动解剖学 2：运动营养学 3：运动生理学 4：运动生物力学 5：健康体适能6：训练原则和训练计划的制定 7：耐力有氧训练技术 8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法！这些是健身教练必须要掌握的理论知识，只有将这些理论知识都掌握了，才能根据会员的身体情况制定出科学有效的健身计划!

私人教练必须掌握的实践知识：

基础实践。

1：伸展运动：静态拉伸和PDF拉伸，浅层肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法。

2：有氧运动--跑步技术，踏板技术，多功能仪，单车技术，跳绳技术，有氧运动注意事项。

3：抗阻力训练--相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）。

4：形体训练。

核心训练：1：健身球训练 2：悬挂训练 3：BOSO球训练 4：徒手锻炼 5：垫上普拉提 6：激素水平调节 7：肌肉整合训练 8：泡沫轴训练。

小器械兴趣训练：1：杠铃 2：哑铃 3：壶铃 4: 弹力绳 5：敏捷梯6：高强度间歇性训练 7：交叉健身。

私人教练不仅自己会练，还要知道如何带会员锻炼！会员锻炼的有效果了，达到了会员锻炼的期望值，私人教练的价值也就体现出来了！

只有自己具备专业的健身知识，才能在健身道路上走的更持久。

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