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健身教练在学校都要学习什么技能

全能型健身教练所学习的内容是在健身房做健身教练所需的所有健身项目都能学到。

理论知识：1：运动解剖学 2：运动营养学 3：运动生理学 4：运动生物力学 5：健康体适能6：训练原则和训练计划的制定 7：耐力有氧训练技术 8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法！这些是健身教练必须要掌握的理论知识，只有将这些理论知识都掌握了，才能根据会员的身体情况制定出科学有效的健身计划!

基础实践。

1：伸展运动：静态拉伸和PDF拉伸，浅层肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法。

2：有氧运动--跑步技术，踏板技术，多功能仪，单车技术，跳绳技术，有氧运动注意事项。

3：抗阻力训练--相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）。

4：形体训练。

核心训练：1：健身球训练 2：悬挂训练 3：BOSO球训练 4：徒手锻炼 5：垫上普拉提 6：激素水平调节 7：肌肉整合训练 8：泡沫轴训练。

小器械兴趣训练：1：杠铃 2：哑铃 3：壶铃 4: 弹力绳 5：敏捷梯6：高强度间歇性训练

当然，健身产业在不断的发展，未来肯定还会有新的健身项目慢慢产生，所以如果想在建设那行业中持久的做下去的话，不断的学习是必不可少的。

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